| 查看: 893 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
百余专家历时三月评出适合国人10大减压法
|
|||
|
百余专家历时三月评出适合国人10大减压法 有压力，才有动力。但是，当压力大到一定程度却不能及时释放减压的话，问题可能会变得严重，甚至还可能造成心理和躯体疾病。 日前，上海《大众医学》杂志历时三个多月，邀请国内百余名从事精神心理卫生工作的专家学者参加，通过专家们自身经验和临床实践评选，首次公布了“适合中国人的10大减压方法”。 找家人或朋友倾诉”列为减压法之首，中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授说，心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，具有宣泄的作用。如果把压力闷在心里或独自“受委屈”，对健康将非常不利。 专家指出，由于社会、环境、经历等诸多因素的影响，压力和烦恼往往也是复杂多变的。对于生活中一般的压力和烦恼，通过自我调节就可以达到减压的效果。但是如果压力、焦虑持续了较长时间，且症状已明显影响日常工作与生活时，就应该到正规医院、心理咨询机构找专职的精神卫生医师或心理卫生医师诊治，寻求减压、消除烦恼的妥善方法。 适合中国人10大减压法 1.找家人或朋友倾诉 2.分散注意力 3.顺其自然 4.与大自然亲近 5.投入到一件事中 6.独自内省 7.做最喜欢做的事 8.把烦恼写出来 9.运动锻炼 10.睡觉 |
回复此楼» 猜你喜欢
2026国自然函评费到账
已经有17人回复
-
让我中一个面上吧！
已经有15人回复
-
2026年的国家社科基金项目通讯评审的新规则与新动向、新挑战
已经有5人回复
-
跳槽后在研项目怎么办？
已经有10人回复
-
什么时候开奖？
已经有10人回复
-
今天放榜吗？
已经有16人回复
-
93BebMhtakh前后11位开头都是大写
已经有8人回复
-
范进中举一文的中心思想
已经有4人回复
-
只有每年这种时候来逛逛小木虫
已经有26人回复
-
filecode，4个jtjc了
已经有16人回复
 |
2楼2007-01-05 14:57:42
3楼2007-01-05 17:51:38
| sf |
4楼2007-01-10 17:08:34
40