| 查看: 715 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
百余专家历时三月评出适合国人10大减压法
|
|||
|
百余专家历时三月评出适合国人10大减压法 有压力，才有动力。但是，当压力大到一定程度却不能及时释放减压的话，问题可能会变得严重，甚至还可能造成心理和躯体疾病。 日前，上海《大众医学》杂志历时三个多月，邀请国内百余名从事精神心理卫生工作的专家学者参加，通过专家们自身经验和临床实践评选，首次公布了“适合中国人的10大减压方法”。 找家人或朋友倾诉”列为减压法之首，中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授说，心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，具有宣泄的作用。如果把压力闷在心里或独自“受委屈”，对健康将非常不利。 专家指出，由于社会、环境、经历等诸多因素的影响，压力和烦恼往往也是复杂多变的。对于生活中一般的压力和烦恼，通过自我调节就可以达到减压的效果。但是如果压力、焦虑持续了较长时间，且症状已明显影响日常工作与生活时，就应该到正规医院、心理咨询机构找专职的精神卫生医师或心理卫生医师诊治，寻求减压、消除烦恼的妥善方法。 适合中国人10大减压法 1.找家人或朋友倾诉 2.分散注意力 3.顺其自然 4.与大自然亲近 5.投入到一件事中 6.独自内省 7.做最喜欢做的事 8.把烦恼写出来 9.运动锻炼 10.睡觉 |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿北交大材料工程总分358求调剂
已经有4人回复
-
考研生物学考A区211，初试322，科目生化和生物综合，求调剂
已经有5人回复
-
284求调剂
已经有12人回复
-
329求调剂
已经有19人回复
-
材料专硕(0856) 339分求调剂
已经有9人回复
-
工科277分求调剂材料
已经有9人回复
-
085602调剂 初试总分335
已经有6人回复
-
调剂
已经有3人回复
-
315求调剂
已经有11人回复
-
298分 070300求调剂
已经有15人回复
 |
2楼2007-01-05 14:57:42
3楼2007-01-05 17:51:38
| sf |
4楼2007-01-10 17:08:34
