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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 居家美食 » 饮食与头发的健康关系（已搜索，无重复）
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xemc

金虫 (小有名气)

[交流] 饮食与头发的健康关系（已搜索，无重复）

美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣，下面我们从饮食角度谈一谈美法。

　　首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。

　　现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

　　此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。
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1楼 2006-12-23 21:56:13
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李小小

我就有很多白发，原来如此
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2楼2006-12-27 14:10:59
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guodongsheng200
3楼2006-12-29 16:40:13
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雪林凤
4楼2007-01-01 13:21:20
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xiaya-2008

说的挺有道理的
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5楼2007-01-05 19:08:05
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wfang

金虫 (小有名气)
学习了，谢谢楼主！
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6楼2007-01-05 20:39:24
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冰雨1982

禁虫 (著名写手)
本帖内容被屏蔽
7楼2007-01-05 21:45:49
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想想鸟

银虫 (小有名气)
脱头发啊
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8楼2007-01-06 09:54:13
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雪林凤
9楼2007-01-11 12:14:22
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wh7178

金虫 (著名写手)
有道理，但平时的饮食无法达到这个要求。。
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10楼2007-01-11 12:28:51
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