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每晚做梦怎么办?
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我这半年来睡眠不好,每晚都会做梦,怎么办? 前段时间偶遇一中医,谈及中医把脉,我便请他判断我的身体健康状况,他号脉后讲我睡眠不好,常做梦,脸色容易红,(别人还以为我面红是害羞呢),头发油脂性,这种是"血热"的症状.还有谁也有这些现象? 我当前睡眠会做梦问题, 大家有什么建议啊? |
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人们在夏季失眠是常事，原因当然是天气太热所致。但是，秋天来了，天气凉爽了，还是有不少人失眠。这到底是怎么回事呢？ 有关专家指出，秋季落叶缤纷，容易产生抑郁情绪，这时的失眠多是因焦虑、抑郁等情绪问题引发的。那么对于此时的失眠应该怎样诊治呢？记者为此进行了采访。 病例 天凉了还是睡不着觉 易先生一到天气闷热的时候就感觉喘不上气来，夏季睡眠不好是常有的事情。转眼秋高气爽的日子来了，易先生本以为自己能够拥有一个良好的睡眠，没有想到依然失眠频频，偶尔入睡，频繁做梦也让他苦不堪言。去医院检查，专家称：易先生的失眠是由于焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。 易先生从小就爱做梦，他在跟专家探讨的时候，认为自己失眠跟老做梦有关系。而有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。但是，北师大心理学院博士张宏宇称：不能简单地定义做梦多就会导致失眠。 诊断失眠 大多由于心理因素 造成失眠的因素较为复杂，有的由心理因素诱发，有的由躯体疾病引起如甲状腺功能亢进、肺结核，心脏病，而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。专家认为，失眠大多数是由心理因素引起的。工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡８小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。 处方 失眠患者应进行心理咨询 失眠作为一种病变是有原因的。如有的人是心理紧张，或由其社会家庭等因素而致，或因为某些疾病而致。通过对原发疾病的治疗，疾病痊愈了，失眠也随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。 最重要的就是鼓励病人调整睡眠习惯，恢复其正常的生物节律，再对患者做一些必要的解释。一般失眠症，经过病因、病理心理、躯体松弛治疗后即可治愈。 |
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