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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 失眠经常困扰你吗?
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springliu

银虫 (正式写手)

[交流] 失眠经常困扰你吗?

开始读研时,天天为了作实验而失眠,
  现在研三了,文章有了不用作实验了,又为了工作而失眠!
  哎!真头痛!
  你经常失眠吗?怎么克制的呢?
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1楼 2006-11-08 19:43:11
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abingchem

木虫 (著名写手)
我不失眠，呵呵
告诉你几个方法
一个是要学会运动，每天都要运动一个小时吧
二是多和朋友在一起，尤其是你郁闷的时候，多把想法和苦闷和他们说说
三是养成习惯，不要总是睡，越睡不着越睡，中午休息半小时最多，晚上7个小时，12点凌晨7点，当然可以根据你自己的习惯调整一下。
四是找些放松的方法，看看电影，打打游戏什么的，不要总是想工作的事，放开一些
赞一下 回复此楼
冰是从最寒冷的那天开始融化的
2楼2006-11-10 08:53:48
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zengxianjian95

木虫 (职业作家)

啄木鸟（专吃小木虫）
引用回帖:
Originally posted by abingchem at 2006-11-10 08:53 AM:
我不失眠，呵呵
告诉你几个方法
一个是要学会运动，每天都要运动一个小时吧
二是多和朋友在一起，尤其是你郁闷的时候，多把想法和苦闷和他们说说
三是养成习惯，不要总是睡，越睡不着越睡，中午休息半小时最多 ...

游戏不行
一下玩到凌晨
还是睡不着
赞一下 回复此楼
Ihaveadream→
3楼2006-11-10 09:39:21
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lzhd2005

铜虫 (正式写手)
bob1719(金币+0)::D:D利用小木虫里搜索工具, 搜索 ' 失眠 "关键词,你会发现很多可能能帮上你的
我和你有同样的问题!
赞一下(5人) 回复此楼
胜利不会向我们走来，我们只有向着胜利走去！！！
4楼2006-11-11 15:45:54
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suisui

我…………

睡都睡不够

没有空来失眠阿

脑袋里不要想那么多  让自己安静下来就好了
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5楼2006-11-11 15:55:25
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springliu

银虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by abingchem at 2006-11-10 08:53 AM:
我不失眠，呵呵
告诉你几个方法
一个是要学会运动，每天都要运动一个小时吧
二是多和朋友在一起，尤其是你郁闷的时候，多把想法和苦闷和他们说说
三是养成习惯，不要总是睡，越睡不着越睡，中午休息半小时最多 ...

谢谢！
我经常运动，但不是每天！
经常聊天，但大多把自己的苦闷写下来！
以前做实验时，中午大多不睡觉的，现在半个小时到一个小时之间！
但是晚上还是很难入睡！
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6楼2006-11-11 16:22:05
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