| 查看: 514 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
|
[交流]
中年怎样防脑老化
|
||
|
一般人过40岁就容易忘事，这是脑退化的迹象。为了减缓脑退化的速度，仍能保持原来的智力。须注意以下10点： 1、坚持大量阅读，且要培养各种兴趣，以保持大脑的灵活性。 2、对自己专业以外的事情如娱乐、旅游、烹饪等，尽量保持经常的热心。 3、选择一套适合自己的调节大脑的活动，如散步、运动、垂钓、摄影、看书、音乐爱好等。 4、保持充足睡眠时间。 5、保持稳定而乐观的情绪，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格。 6、经常活动手指、手腕。这些动作可以刺激大脑、防止脑退化。 7、饮食方面要注意优质蛋白质的摄入，如鱼、蛋、瘦肉、乳制品等。 8、烟、酒对大脑动脉均有破坏作用，故尽早戒除。 9、结交一些比自己年龄小的朋友，让自己受到青春活力的感染，内心更充实。 10、适度的体育锻炼。 |
回复此楼» 猜你喜欢
上海工程技术大学激光智能制造课题组招收博士研究生
已经有6人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急
已经有4人回复
 |
2楼2006-11-08 15:44:35
