| 查看: 509 | 回复: 2 | ||||
| 当前主题已经存档。 | ||||
ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
|
[交流]
保持优雅体态的小妙招
|
|||
|
1、让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线，然后放松。 2、背靠墙站立，用腹肌将下腰部往墙上推，将收紧肌肉往上提。 3、收紧腹部，保持姿势笔直。坐下时，注意把肚脐朝脊椎方向推。 4、头顶一本书，向前至少走10步，一让书掉下来。 5、在电脑或工作间四周贴上“站直”、‘坐直“的警示，提醒自己。 6、走路、跑步、瑜伽，都有助于增强腹部与背部肌肉。 7、尽量使用高背硬椅，将臀部尽量靠近椅背、使膝盖与臀部齐平或稍低，工作和开车时不要弓背。 8、选择富含钙的食品，强化脊椎。 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 优雅一生 |
» 猜你喜欢
电子信息270求调剂
已经有3人回复
-
071000生物学，一志愿深圳大学296分，求调剂
已经有11人回复
-
328求调剂
已经有6人回复
-
一志愿西电085401求调剂
已经有3人回复
-
284求调剂
已经有12人回复
-
材料与化工专硕306分找合适调剂
已经有14人回复
-
0854电子信息319求调剂（接受跨专业调剂）
已经有4人回复
-
283分求调剂
已经有12人回复
-
307分材料专业求调剂
已经有8人回复
-
生物工程求调剂
已经有11人回复
syyl
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2829.2
- 散金: 614
- 红花: 3
- 帖子: 733
- 在线: 28.1小时
- 虫号: 127655
- 注册: 2005-12-08
- 性别: GG
- 专业: 应用心理学
2楼2006-10-22 00:05:58
 |
3楼2006-10-22 09:46:03
