| 查看: 218 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
|
[交流]
护脚操延缓衰老
|
||
|
蹬:双脚用力蹬脚后跟,然后脚尖上抬,一蹬一松做10次,拉伸韧带。 擦:两脚底相对,来回摩擦,使脚底有热感。 按:用擦热的脚底,交替按摩脚背和腿部侧面,使皮肤有热感。 弯:两脚并拢,十趾用力弯曲、松开、做10次,使通往脚趾的肺、大肠、心包、三焦等经络和微细血管受到刺激。 转:两脚并拢,脚尖左右转圈各10次。 捏:双腿跷二郎腿,用双手以髋部开始,前后、左右、上下来回捏到脚趾,疏通气血。 捶:轻握拳头捶击脚底,重点是脚底中央的涌泉穴。 拍:用双手上下左右轻拍双腿,放松肌肉。 此操可在起前和临睡前做,采用仰卧姿势进行。 |
» 猜你喜欢
26调剂 086003
已经有6人回复
一志愿上海海洋大学083200食品学硕,求调剂,接受其他专业083200
已经有4人回复
材料化工306分找合适调剂
已经有4人回复
292分,材料与化工,申请调剂
已经有24人回复
数一英一274机械调剂
已经有5人回复
材料专硕322分
已经有4人回复
一志愿211,化学学硕,310分,本科重点双非,求调剂
已经有3人回复
一志愿安徽某211 0703化学总分339求调剂
已经有3人回复
本9一志愿2 0854低分专硕286求调剂
已经有6人回复
求生物学专业调剂-332分
已经有3人回复
|
2楼2006-10-13 20:15:31














回复此楼