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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 关于孕前维生素补充
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ethanyang

金虫 (小有名气)

[交流] 关于孕前维生素补充

我跟我老婆准备在明年生个孩子，现在在排毒阶段（本人是搞电催化的），想请教一下有经验的虫子，女的应该在怀孕前要补充啥维生素及有什么需要特别注意的，多谢各位。
PS:造人成功后，散尽金币
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1楼 2011-06-07 13:12:16
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userhung

禁虫 (文学泰斗)
ethanyang(金币+1): 多谢多谢 2011-06-07 14:07:16
好像没必要刻意追求维生素哦，自然就好，祝福好运~~~
http://muchong.com/bbs/viewthread.php?tid=3257355
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6楼2011-06-07 13:59:52
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jinyuling

新虫 (正式写手)
ethanyang(金币+1): 本人没啥不良嗜好，不抽烟，酒呢就是去喝喜酒会喝一点点，否则平常也是滴酒不沾 2011-06-07 13:53:09
不抽烟不喝酒，补叶酸
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4楼2011-06-07 13:22:55
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ljason

新虫 (文学泰斗)
ethanyang(金币+1): 多谢 2011-06-07 13:52:33
怎么说呢，优生优育，造人半年前就该戒掉那些很酷的玩意了。

也没必要去故意补充什么东西的，平实吃的东西都有了。
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5楼2011-06-07 13:41:18
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huilizhang

铁杆木虫 (文坛精英)
ethanyang(金币+1): 这么详细啊 多谢 2011-06-08 08:07:39
男女双方提前三个月补叶酸
平时多吃一些绿叶菜

  研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性；另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。
　① 酸性食物

　　含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

　　② 碱性食物

　　含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

　　说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水，对人们有很好的帮助。

　　酸碱性食物有哪些：

　　强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

　　弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

　　强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。　

　　弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

　　还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
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7楼2011-06-07 17:23:53
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