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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 六招对付失眠（ZT）
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xjli20041997

至尊木虫 (文坛精英)

俺终于有了VIP……

[交流] 六招对付失眠（ZT）

如何对付失眠？以下缓解心理压力的招数供大家参考：
      1、对自己要有恰如其分的认识，生活目标切合实际；

　　2、经常与外界接触，保持良好的人际关系；

　　3、要善于发现生活中的乐趣，懂得享乐，“享乐能力”低下的人很容易失眠；

　　4、要懂得适度表达和控制自己的情绪，要学一些不良情绪的发泄方法；

　　5、要多运动，运动是治疗百病的一剂“良药”；

　　6、必要时寻求心理医生的帮助，通过心理治疗，辅以生物反馈治疗、电针治疗及药物治疗等手段来解决问题。
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荷风送香气，竹露滴清响。轻轻资质淡涓涓，点缀园池亦可怜！
1楼 2006-10-08 17:03:19
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aimelie

多喝小米粥，管用哦！
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2楼2006-10-08 17:18:28
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