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xjli20041997至尊木虫 (文坛精英)
俺终于有了VIP……
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六招对付失眠（ZT）
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如何对付失眠？以下缓解心理压力的招数供大家参考： 1、对自己要有恰如其分的认识，生活目标切合实际； 2、经常与外界接触，保持良好的人际关系； 3、要善于发现生活中的乐趣，懂得享乐，“享乐能力”低下的人很容易失眠； 4、要懂得适度表达和控制自己的情绪，要学一些不良情绪的发泄方法； 5、要多运动，运动是治疗百病的一剂“良药”； 6、必要时寻求心理医生的帮助，通过心理治疗，辅以生物反馈治疗、电针治疗及药物治疗等手段来解决问题。 |
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