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转：吃甜点不发胖有秘诀
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1、控制食用量：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。 2、不要空腹吃甜点：因为空肚子的时候热量吸收的效果是最好的，而且在不知不觉中容易吃太多。 3、高热量甜点饭后吃：高热量的点心，最好放到饭后吃，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。 4、甜点不能当夜宵：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当夜宵，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。 5、甜点要细嚼慢咽：点心零食吃的越快，血糖上升的就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。 6、累的时候不要吃甜点：甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉。 7、吃完甜点要运动：活动少的时候，点心也要少吃，如果不小心吃太多，就运动一下吧。 |
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