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拜求大家有治高血压的高招吗
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| 最近老感觉头晕，到医院一查血压120/150，大家有什么绝招吗？我才30刚出头呢 |
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Linda_Zhu
金虫 (正式写手)
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从老爸的高血压得出的一些经验
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lianheyajun(金币+2):感恩节开心：）
lianheyajun(金币+2):感恩节开心：）
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老爸就有高血压，已被困扰了有20年之久，差不多30多岁就有了，所以平常有血压升高趋势的有关人士一定要注意了。 第一，一定要多吃蔬菜，水果，少吃肉类，如果吃也要吃红肉。可以吃点鱼，以及禽类肉。少吃鸡蛋，尤其不要吃鸡蛋黄。冬天少吃火锅，否则会造成胆固醇升高。还有就是少盐，每人大概一天2克盐就够了，不要多于6克。 第二，推荐几款降血压的食疗方法 1。芹菜根煮水喝，玉米须煮水喝，还有丹参泡水喝都可。不过味道可不是很好，要憋住气喝呀，为了健康嘛。 2。吃醋泡的乌鸡蛋，很有讲究的。还要把蛋壳砸一个小洞，塞入核桃仁。 3。吃山楂也可降压，但有胃病的患者慎用。 4。吃葱蒜是个办法。 第三，必须要坚持锻炼，慢跑，羽毛球，游泳，太极拳都是不错锻炼项目，但不可剧烈运动。 第四，血压较高的人群必须要服药，而且要终生服药，不可以间断。我老爸就是这样，从没间断。每天量血压，可以根据血压而定少服药，但不可不服。老爸通常服用的药有倍他乐克，卡托普利，六味地黄丸，菊花降压片，北京降压零号，硝酸甘油，以及丹参滴丸等。可能还有其他的一些药他都吃过，我记不得了。高血压初期患者服用罗布麻即可。 第五，要改掉坏习惯，戒烟戒酒，作息饮食一定要规律。不可暴饮暴食，不可熬夜。 以上就是我个人的心得，老爸得高血压20年了，我和老妈很是为他操心，只要在报纸上，杂志上，网上看到好的，易行的方法我都会马上记下来回去给他适用。尽管这样，他还是很不注意，经常有应酬。2003年的时候他得了面瘫，幸亏送医院及时，否则嘴巴，眼睛都有可能从此歪斜再也矫正不过来。从那以后老爸戒烟了，除节日以外也很少喝酒了。最近老板说他有一同事的妻子的了脑溢血，原因是原本有高血压，但从没注意过，也不服药导致的。也许有点危言耸听，但不得不防啊。希望我的心得可以给有需要的虫友一些帮助，祝大家身体健康，感恩节快乐！    |
13楼2006-11-23 18:08:22
lianheyajun 
捐助贵宾 (著名写手)
慧眼识猪
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wellspringli(金币+2):谢谢参与！希望看到你更多精彩的留言！
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据英国科学促进会主办的“阿尔法伽利略”科学新闻网站报道，科学家认为，体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80％，并有助于心脏保持健康。 体育活动对保持心脏健康极其重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42％；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18％并可使患中风的风险降低11％。步行上班是实现这一运动量的有效方法。 均衡饮食对保持一颗健康心脏也很重要。均衡饮食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品。建议食用不饱和软性人造黄油和食用油，如葵花油、玉米油、油菜籽油和橄榄油。 另外，研究显示，吸烟会大大缩短寿命，不吸烟者可比吸烟者多活大约8年。即使被动吸烟，患冠状心脏病的风险也会增加25％－30％，甚至短时间吸二手烟对心脏血管系统也会有不利影响，增加心脏病突发的风险。 |
2楼2006-09-30 23:39:53
3楼2006-10-01 09:34:24
4楼2006-10-01 16:40:42
