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springsunyj

至尊木虫 (文学泰斗)

[交流] 健康指南：早餐切忌喝“冷饮”

健康指南：早餐切忌喝“冷饮”
发布日期：2011-03-14　 来源：荆楚网　 　　
　
　　生活中，部分市民喜欢早晨起来后喝杯蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊等，然后再配着吃蔬菜、面包、水果、点心等。


链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=196167&cat=0a0
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1楼 2011-04-27 12:10:45
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至尊木虫 (文坛精英)

想了很多 做了很少
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
受教了
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你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天
2楼2011-04-27 12:11:48
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hsluping
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
3楼2011-04-27 12:42:07
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dolphinfish
4楼2011-04-27 13:35:32
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wenbin9903
5楼2011-04-27 13:53:24
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天涯若比邻

银虫 (初入文坛)
恩，以后要注意了
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6楼2011-04-27 14:07:06
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zly9912

木虫 (著名写手)
谢谢楼主分享。。。。
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7楼2011-04-27 14:32:00
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黄小芮

金虫 (小有名气)
那早上能喝酸奶吗？
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8楼2011-04-27 15:34:43
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