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活动舌头防衰老
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如果我们每天能有意识地按以下方法动动舌头,不仅能延缓衰老,而且有助于预防高血压、老花眼、失眠、老年性痴呆等疾病。 1、把舌头伸出口外和缩进口中各10次。然后舌头在口外向左、向右各摆动5次。 2、坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,然后张开嘴巴,伸出舌头并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复做3-5次。 3、嘴巴张开,舌头伸出缩进的同时,用右手食指、中指与无名指的指尖,自左耳下边至咽喉处,从上到下搓擦30次,接着再用左手三指的指头,自咽喉至右耳处,从下到上搓擦30次。 4、对着镜子把嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2-3秒钟,反复做5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2-3秒钟,反复做5次。 |
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hezhi200512
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