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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【男性健康】男生该如何减肥？目前体重都快85了!
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大秦

金虫 (著名写手)

[交流] 【男性健康】男生该如何减肥？目前体重都快85了!

身高175cm，体重82KG，该怎么减肥。
大体说下自己的情况：一直以来热爱长跑（本科是10000米院主力运动员），不时去操场跑步（研究生阶段每周运动3次，每次跑10圈，还做100个仰卧起坐，还有力量训练），胃口特好，饭量也大。一直以来以75KG的体重为目标努力，可就是减不下来，前段时间开始每天下午饭只吃1个苹果，发现效果不明显啊。
请问，我该如何减肥呢，谢谢大家！
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1楼 2011-04-11 08:22:00
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xjljg

木虫 (著名写手)
大秦(金币+1): 2011-04-12 08:57:00
首先，控制饮食，多吃蔬菜瓜果，然后，每天坚持锻炼30分钟。坚持半年一定会有明显的效果，不仅体重减轻了，而且身体也会比以前健康。祝您成功！
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33楼2011-04-11 12:44:42
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痴夷子皮

版主 (文坛精英)
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
多运动还不能减？
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2楼2011-04-11 08:28:20
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yihua8808

铁杆木虫 (知名作家)
大秦(金币+1): 2011-04-12 08:55:27
增强运动的同时注意控制食欲！
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5楼2011-04-11 08:33:22
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yinss

木虫 (正式写手)
大秦(金币+1): 2011-04-12 08:55:24
跑步，游泳，做运动呗
赞一下 回复此楼
6楼2011-04-11 08:37:37
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