| 查看: 563 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
心肺病患者常去草地爬行
|
|||
|
人类学家认为，爬行使人在活动中回复到原始动作的姿态。由于头和心脏的位置与地面处在平行的状态，因而它们失去了部分地心引力的作用，使全身的血液循环通畅，极有利于对身体各器官的血液供应；爬行时，由于内脏向下压迫胸、腹腔前壁，使呼吸肌得到了锻炼，呼吸器官的功能也得到了改善和提高，肺内气体的交换更充分，血液中的氧容量增多，从而增强了新陈代谢水平。在爬行运动中维持头部正直的颈项及背部肌肉也得到了锻炼，改善了脊柱的生理曲线和体态，减轻了下肢和骨盆的负担。这些无疑是对人体健康大有益处的。 具体做法：爬行场所应选择厚软的草地或室内光洁的地板。锻炼时，四肢着地（可戴上手套，穿好鞋袜），在地上爬来爬去。开始爬行时动作可缓慢些，一段时间后，再加快爬行速度，增加运动量。一般每天爬l-2次，每次20-30分钟。也要视个体的体质状况确定运动量，因爬行对人体负荷较大，要特别注意，尽量做到适量运动。 |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.551.O.5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有5人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有5人回复
wellspringli
荣誉版主 (著名写手)
如风而过，专业解惑！
- 应助: 1 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 6342.4
- 红花: 1
- 帖子: 2942
- 在线: 359.6小时
- 虫号: 268687
- 注册: 2006-07-29
- 性别: GG
- 专业: 临床与咨询心理学
2楼2006-09-06 10:59:13
1
 |
3楼2006-09-06 11:14:50
tender8112
木虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 3838.6
- 帖子: 809
- 在线: 47.9小时
- 虫号: 228802
- 注册: 2006-03-25
- 性别: GG
- 专业: 食品加工技术
4楼2006-09-11 11:10:16
