[交流] 【其他】养生健康知识 ---相信里面一定有你所需要的（健康生活版主着力打造，不定时更

养颜护发食疗方
       ①黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容      
    ②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发
    ③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔日食用护发防脱
    ④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜
    ⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用，生发乌发防脱 。

牙齿变白方法大全
想要变白牙齿的童鞋们注意啦~其实想要牙齿变白有很多简单有效的方法哦~

治痛经的小秘方
    1.挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；
    2.锅内放入香油 加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；
    3.锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
注:不需要加盐和味精 除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，有痛经困扰的MM可以试试。

处世三字经
真着急，假生气；热问题，冷处理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活弯；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；尽全力，听天命；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵。

7款养颜美食
    ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥
    ②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血
    ③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤
    ④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智
    ⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化
    ⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥
    ⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

接吻7个好处
    1.护齿，刺激分泌大量唾液防牙病
    2.美容，一个吻使面部三十多块肌肉处于紧张状态，使皮肤光滑
    3.减肥，消耗至少12大卡热量
    4.止痛，分泌内啡肽可麻醉痛处
    5.减压，阻止压力激素形成
    6.提高免疫力，通过唾液细菌交换获得
    7.治打嗝。

15种养生又好吃的零食
1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-预防坏血病；5.奶酪-固齿；6.无花果-促进血液循环；7.南瓜子和开心果-健脑；8.奶糖-润肤；9.葡萄干-补血；10.芝麻糊-乌发；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉；13.柑橘-富含维生素C；14.牛肉干-富含蛋白质；15.乳饮料-营养。

缓解醉酒9妙招
       ①蜂蜜水可治酒后头痛；
    ②西红杮可治酒后头晕；
    ③新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心；
    ④西瓜汁可治酒后全身发热；
    ⑤柚子可消除口中酒气；
    ⑥芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红；
    ⑦酸奶可治酒后烦躁；
    ⑧香蕉可治酒后心悸、胸闷；
    ⑨橄榄可治酒后厌食。

九大健康塑身法
    ①美美地睡一觉，保证充足睡眠时间
    ②放松，多做深呼吸或按揉太阳穴
    ③巧用音乐，听舒缓音乐吃得少
    ④三餐必须吃，不能饥饿减肥
    ⑤每天步行一英里
    ⑥晒太阳助减肥
    ⑦把零食放在不透明器皿中
    ⑧吃饭一口一口细嚼慢咽
    ⑨把餐室照亮减少食物摄入。

5招按摩助你安眠
     ①按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压。
    ②点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴。
    ③睡前搓涌泉穴。
    ④揉捻耳垂。
    ⑤叩击头皮。
以上内容均来自我的微博：
http://t.sina.com.cn/1233777544