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上班族七大解乏提神方
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天气闷热，不管是待在空调房里，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小睡一下，但是上班时间该如何让自己振作精神，避开昏睡高峰期呢？ 1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2.指尖轻敲 赶走疲倦 头昏眼花时，用手指头尖端轻轻敲打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻敲打。 3.热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，先放在热水中，让石头有着温暖的热度，再将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，一扫疲惫。 4.嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是舒压，并刺激大脑。当空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择如柠檬、香茅类的精油嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。 5.干搓身体 提神养身 头脑昏晕，没有精神，不用怕，双手可以帮忙提振精神。用手干搓淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各搓10下。 6.百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着清爽的感觉，又能消暑热。 7.粗盐泡脚 恢复精神 疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡。把2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴精油调匀，加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅舒缓脚的疲累，也让全身放松。 |
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2楼2006-08-24 22:30:32