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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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hezhi200512

铁杆木虫 (文坛精英)

随遇而安

[交流] 吃不胖的秘密

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦

  1 三餐定时定量。
  2 用小的碗盘装食物。
  3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外), 再吃其他东西。
  4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
  5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
  6 只吃瘦肉,不吃皮。
  7 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。
  8 点有刺的鱼吃。
  9 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
  10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
  11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
  12 宁愿选择水果而非果汁。
  13 细嚼慢咽。
  14 只在餐桌上吃东西。
  15 不边看电视边聊天同时吃东西。
  16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
  17 吃东西后立刻刷牙。
  18 不要在家里储备零食。
  19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
  20 肚子饿的时候,不要去买东西。
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随遇而安 古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。 《庄子·大宗师》
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mfx

木虫 (职业作家)

0.5

哦,对于想减肥的妹妹们这些都是简单易行的,一定要支持鼓励!
2楼2006-08-19 01:18:20
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0.5

3楼2006-08-21 10:09:10
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yuruamanda

新虫 (小有名气)

0.5

不吃零食很管用
4楼2006-08-21 10:56:57
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