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每天睡6至7小时能延长寿命
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每天睡6至7小时能延长寿命 每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的，可新的研究发现，8小时睡眠 很可能使人折寿。 美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每 天睡8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人，他 们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。 研究显示，长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们 目前还无法解释这一现象的原因。 这份研究报告指出，平均每天睡6个半小时的人可以放心，他们的睡眠是 足够的。从健康的角度讲，没有必要睡更多时间。 英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出，那些说多睡有好处的 人实际上是被误导了。一个人睡眠是否足够，主要看他白天能否保持清醒。 研究还发现，阶段性的失眠同高死亡率没有联系。而服安眠药则会导致 早逝。 |
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