| 查看: 257 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
suetung8木虫 (知名作家)
老光棍一个
|
[交流]
专家教你控制饭量
|
||
|
专家教你控制饭量： 作为饮食营养学领域的著名学者，沃辛克教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： ☆1.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。 ☆2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。 ☆3.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。 ☆4.购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。 ☆5.有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。 ☆6.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。 |
回复此楼» 猜你喜欢
为什么nbs上溴 没有产物点出现呢
已经有6人回复
-
拟解决的关键科学问题还要不要写
已经有8人回复
-
求推荐博导
已经有4人回复
-
存款400万可以在学校里躺平吗
已经有34人回复
-
求助一下有机合成大神
已经有4人回复
-
最失望的一年
已经有16人回复
-
求推荐英文EI期刊
已经有5人回复
-
26申博
已经有3人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有10人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
zhouzhou-wang
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 378
- 帖子: 77
- 在线: 51分钟
- 虫号: 253150
- 注册: 2006-05-20
- 性别: MM
- 专业: 理论和计算化学
2楼2006-08-11 16:19:44
suetung8
木虫 (知名作家)
老光棍一个
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 11510.1
- 散金: 60
- 红花: 2
- 沙发: 1
- 帖子: 7710
- 在线: 357.2小时
- 虫号: 113369
- 注册: 2005-11-22
- 性别: GG
- 专业: 岩土与基础工程
3楼2006-08-11 22:49:07
wellspringli
荣誉版主 (著名写手)
如风而过，专业解惑！
- 应助: 1 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 6342.4
- 红花: 1
- 帖子: 2942
- 在线: 359.6小时
- 虫号: 268687
- 注册: 2006-07-29
- 性别: GG
- 专业: 临床与咨询心理学
4楼2006-08-11 22:53:54