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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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suetung8

木虫 (知名作家)

老光棍一个

[交流] 专家教你控制饭量

专家教你控制饭量:

  作为饮食营养学领域的著名学者,沃辛克教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题,他提出了如下建议:

  ☆1.在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。

  ☆2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

  ☆3.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。

      ☆4.购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。

  ☆5.有意制造单调、有序的视觉效果,避免“杂货店”效应。实验证明,人们在吃东西时,单调的食物颜色能限制食欲。另外,将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。

  ☆6.在餐厅就餐时,不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应,从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。
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湿出个未来!冲动是魔鬼,但是没有冲动连人都不是!饭要一口口吃,爱要一次次做!
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zhouzhou-wang

银虫 (小有名气)

0.5

沙发!顶啊!爱漂亮的mm,应该看看阿
2楼2006-08-11 16:19:44
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suetung8

木虫 (知名作家)

老光棍一个

这么多人看,没人顶~~~
湿出个未来!冲动是魔鬼,但是没有冲动连人都不是!饭要一口口吃,爱要一次次做!
3楼2006-08-11 22:49:07
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wellspringli

荣誉版主 (著名写手)

如风而过,专业解惑!

0.5

我顶啊!好贴就要顶!
一只刺猬,与这个世界保持着距离,寻找一种优雅的可能!
4楼2006-08-11 22:53:54
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