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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【生活经验】如何解决多梦？
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蛋白螺旋

新虫 (初入文坛)

[交流] 【生活经验】如何解决多梦？

从初中起，失眠，多梦……
   现在失眠很少了，但是每次睡觉都要做梦，哪怕只睡5分钟，都是一个完整的梦，真费神，不知道有没有筒子有一样症状的，好想解决掉！还有后半天喝水多了晚上就别想睡觉了，一晚上都在上厕所，老觉得肚子里有水，这又是什么原因呢？痛苦
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1楼 2011-02-18 17:03:48
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xiaoming93

专家顾问 (著名写手)

平民机修
我也是这样，总做梦，而且内容很复杂，醒了之后特别累。
有几个建议，可以尝试一下，我也是在试着调整，感觉有些效果。
首先就是睡前半小时别看电视别玩电脑，关掉所有电器，也别听音乐。
其次，睡前通风，前提是外面空气较好的话。
最后，睡前热水泡脚，最长泡40分钟，感觉身体微微出汗为止。然后静下心来呆5分钟左右，感觉心静了，再睡觉。
记住，别熬夜，晚上最晚11点要睡下，早晨醒了感觉不困就起床，别睡回笼觉。如此坚持3个月以上，相信会有改善的。我现在已经好多了。
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多读书，多看报，少吃零食多睡觉。
20楼2011-03-11 20:25:19
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冷水茶

金虫 (文坛精英)

鸟虫
可能神经衰弱，脑供血不足，我以前也那样，的吃药
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别去打听丧钟为谁而鸣，它为你敲响！
4楼2011-02-18 17:06:23
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蛋白螺旋

新虫 (初入文坛)
(*^__^*) 嘻嘻……什么药呢？
引用回帖:
Originally posted by 冷水茶 at 2011-02-18 17:06:23:
可能神经衰弱，脑供血不足，我以前也那样，的吃药

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5楼2011-02-18 17:15:24
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冷水茶

金虫 (文坛精英)

鸟虫
引用回帖:
Originally posted by 蛋白螺旋 at 2011-02-18 17:15:24:
(*^__^*) 嘻嘻……什么药呢？


你要问医生，最好吃中药
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别去打听丧钟为谁而鸣，它为你敲响！
6楼2011-02-18 17:19:28
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