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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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兰之馨

[交流] 心理“按摩”方法多多

近年来,临床发现心理疾患病菌不断增多,对这些病人来说,除药物治疗外,还要更多的学会心理“按摩”——即自我解脱,其方法很多,主要有:

         一,读书古人曰,“腹有诗书气自华”。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。

         二,听歌音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧,闷闷不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。说笑。笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳。因此,在心情焦虑时,不妨来点幽默,捧点笑料,一笑解千愁。

         三,赏花赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”好方法,如若心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,以花为伴,观其千姿,争艳,赏其万缕馨香,舒心爽气,心旷神怡,乐在其中。

         四,谈心俗话说。一个好汉三个帮,人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照和帮助。此时,你可走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导、热心的安慰下,使精神的痛苦得以消除。
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retyty

金虫 (小有名气)

运动也不错吧,当然这个“按摩”方式有点激烈,呵呵
5楼2006-12-28 23:30:56
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Jerry010

木虫 (著名写手)

1

我只看到 按摩 了,呵呵
2楼2006-07-04 15:45:48
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retyty

金虫 (小有名气)

心情郁闷时,去打打球、爬爬山、散散步、骑骑车……那惆怅与不开心会随着体力的消耗或者注意力的转移而烟消云散,不信的话,试试吧!很有用哦!!
6楼2006-12-28 23:33:52
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yf0412

木虫 (小有名气)

最近心情不好,看来可以试试这些方法了,谢谢
7楼2006-12-29 07:37:17
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