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xueyan6010

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[交流] 日常生活中的一些降脂“良药”

黄瓜：黄瓜可促进肠道排泄和降低胆固醇，还抑制糖类物质转化为脂肪。
韭菜：韭菜具有降低血脂、防止动脉硬化的作用，对高血脂、冠心病病人大有裨益。
茄子：茄子富含维生素，能降低血清胆固醇，提高微血管弹性，有降脂、通脉作用。
海带：海带内的不饱和脂肪酸能清除过多的胆固醇。
空心菜：空心菜能降低胆固醇、甘油三脂，具有降脂减肥的功效。
大蒜：大蒜内的有效成分有抗菌、抗肿瘤的特性，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。
生姜：生姜内所含的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压有很好的作用。
苹果：苹果含有极为丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。
鱼：鱼含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，其降血脂的功效是植物的2~5倍。
菊花：菊花不仅能有效的降低血脂，而且可以预防动脉粥样硬化及降低血压。
牛奶：牛奶能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇的含量。

[ Last edited by xueyan6010 on 2006-7-1 at 20:17 ]

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