| 查看: 486 | 回复: 4 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
【分享转载】惊!不吃蔬果的坏处竟然等同于吸烟
|
|
惊!不吃蔬果的坏处竟然等同于吸烟 发布日期：2010-10-21 来源：凤凰网健康综合 蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险；而各类生菜、深绿色蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品)，也对不同癌症(癌症食品)具预防效果。 不吃蔬菜水果对健康(健康食品)的危害，和吸烟相当。有研究显示，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。 据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整、运动(运动食品)及减轻体重来改善，另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防；由此也可推估现代人少蔬果、多油(油食品)脂的饮食习惯，对健康的威胁不亚于吞云吐雾。 蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险；而各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。 成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少半碗（100克），其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜；台北癌症基金会则强调，每天摄取400至800克蔬菜水果，不仅可防癌，也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压(血压食品)、动脉硬化、肥胖、便秘(便秘食品)等文明病，堪称是最简便、省钱的保健(保健食品)法。 链接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=158335&cat=0a0 |
回复此楼» 猜你喜欢
290求调剂
已经有7人回复
-
272求调剂
已经有4人回复
-
291分工科求调剂
已经有5人回复
-
0856求调剂285
已经有5人回复
-
求助coordination chemistry reviews 的写作模板
已经有4人回复
-
Optics letters投稿被拒求助
已经有4人回复
-
284求调剂
已经有5人回复
-
材料类求调剂
已经有7人回复
-
298求调剂
已经有5人回复
-
272求调剂
已经有4人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
 |
2楼2010-11-26 20:00:10
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2010-11-26 20:01:23
很好啊，不吃蔬菜很不舒服啊 
4楼2010-11-26 22:20:59
风的小孩
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2317.3
- 红花: 1
- 帖子: 334
- 在线: 102.1小时
- 虫号: 1133038
- 注册: 2010-10-27
- 性别: MM
- 专业: 知识管理
5楼2010-11-27 00:17:12
10