| 查看: 592 | 回复: 4 | |||
yexuqing木虫之王 (文学泰斗)
太阳系系主任
|
[交流]
【分享转载】为什么站着说话不腰痛
|
|
http://www.bjhb.gov.cn/news.do?d ... 077&typeid=D002 为什么站着说话不腰痛 站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力 时间：2010-10-18 文章来源：北京积水潭医院 有一句口头禅：站着说话不腰痛。确实道出了广大慢性腰痛患者的心声。至少一半人跟我描述他们的苦恼：坐不住，因为坐一会儿就腰痛。这是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢。 当我们坐着时，腹部肌肉是松弛的，身体的重量主要通过脊柱骨向下传递，如果脊柱骨或其周围肌肉出了问题，不能长时间承受这样大的重量，腰痛就难以避免了。 对于很多上班族来说，腰痛发生了，理所当然的去大医院骨科看，照完X光片，医生会说“骨头没事儿”。但是疼痛依然存在，唯一的办法就是吃止痛药或者奔波在各大医院之间。 其实腰痛主要是肌肉的问题，尤其是局部稳定肌。局部稳定肌一般位于人体的内层，紧紧围绕在关节周围，作用主要就是保护关节。由于长期缺乏运动，局部稳定肌就会萎缩无力而无法保护关节，虽然运动自如，但关节周围却疼痛难耐。 因此对于多数人来说，每天快走半小时，时速六公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持两到三个月就能得到明显缓解。 |
回复此楼» 猜你喜欢
288求调剂，一志愿华南理工大学071005
已经有5人回复
-
一志愿中国海洋大学，生物学，301分，求调剂
已经有5人回复
-
294求调剂材料与化工专硕
已经有12人回复
-
0856调剂，是学校就去
已经有5人回复
-
0817 化学工程 299分求调剂 有科研经历 有二区文章
已经有13人回复
-
梁成伟老师课题组欢迎你的加入
已经有11人回复
-
复试调剂
已经有6人回复
-
0703化学调剂 ，六级已过，有科研经历
已经有11人回复
-
321求调剂
已经有10人回复
-
东华理工大学化材专业26届硕士博士申请
已经有8人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【分享】为什么不用担心日本的核电站
已经有4人回复
- 【分享转载】3餐1水引发的健康危机
已经有4人回复
- 【分享转载】静心的方法
已经有4人回复
- 【分享转载】向日葵族的十八个典型特征
已经有2人回复
- 【分享转载】战胜疲劳有八法
已经有5人回复
- 【分享转载】让你回味一生的100句凡人语录
已经有6人回复
- 【分享转载】25种让你精力充沛的方法
已经有14人回复
- 【分享转载】交大BBS上一个失恋的女生无意下写的却感动了万人的真实的帖子
已经有64人回复
- 【分享转载】卫生纸6个时候用最不卫生！
已经有25人回复
- 【分享转载】人类濒死时的14种感受
已经有7人回复
- 【转载】中国的婆媳关系为什么如此糟糕
已经有22人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
 |
2楼2010-10-19 10:39:27
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2010-10-19 10:39:50
4楼2010-10-19 17:21:52
wj05030104
铜虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 229.5
- 散金: 2
- 红花: 1
- 帖子: 90
- 在线: 11.6小时
- 虫号: 1119529
- 注册: 2010-10-11
- 性别: GG
- 专业: 药剂学
5楼2010-10-21 22:13:21
