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pudonggaoke

铜虫 (小有名气)

[交流] 【分享转载】使你快速入睡六个方法


【使你快速入睡六个方法】：
1、睡觉前洗个澡，使身体放松；
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3、可以饮一杯温热的牛奶；
4、睡前1小时要远离电脑、电视；
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！
文章来源www.shendusou.com
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1楼 2010-10-09 10:11:20
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飞的猪
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
谢谢分享
2楼2010-10-09 10:12:04
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alex809

木虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
好，多谢
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3楼2010-10-09 10:34:16
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lifanglin

木虫 (小有名气)
谢了啊
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4楼2010-10-11 08:45:32
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luckybirui
5楼2010-10-11 15:49:18
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lugee

铜虫 (正式写手)
我总是洗澡过后更精神 唉~~
赞一下 回复此楼
6楼2010-10-11 16:02:25
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裴景颢

铜虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by pudonggaoke at 2010-10-09 10:11:20:

【使你快速入睡六个方法】：
1、睡觉前洗个澡，使身体放松；
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3、可以饮一杯温热的牛 ...

可是大部分都做不到呀
赞一下 回复此楼
选择了就要坚持下去，不抱怨
7楼2010-10-11 17:13:42
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