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lynchlee金虫 (小有名气)
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【问题求助】指甲上一个小太阳都没有！很容易疲劳，怎么改善啊？
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| 我的手指甲上一直都没有小太阳，而且很容易疲劳，要怎么样才能改善呢! |
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bobo876
至尊木虫 (职业作家)
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| 我小太阳多多的，每个都在，很少生病，主要就是要加强营养，长期坚持科学锻炼身体。早饭要吃的有营养最好是蛋+奶+膳食纤维（如粥粥或者麦片面包之类的），中午要吃多点肉+蛋+鱼+绿色蔬菜+水果。晚饭就随意一点好了。平时可以吃一点点蛋白粉或者阿胶之类的东西。建议你到了冬天找个好的中医院，去找个名中医开个滋补膏方，从冬令开始每天吃一点膏方，一个冬天下来，第二年绝对是龙精虎猛的呵呵。我以前大学毕业刚工作那几年就是的，极易疲劳，压力大，去南京中医院托人找的一个国家级名中医，开了一个几百块钱的膏方，吃了四十几天，第二年连小感冒都没有过呵呵，中医膏方滋补讲的是阴阳调和，冬季是储藏养分的时候，因此这个时候进补是事半功倍的。至于锻炼的话，有空一周2次左右的有氧运动比较好，我现在是3次左右的30分钟慢跑/周。游泳，快走半小时都可以的关键是要养成运动的习惯。 |
13楼2010-09-13 20:18:49
猪会飞
荣誉版主 (文坛精英)
猪猪家族之猪会飞
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多注意养生的帖子 2楼2010-09-13 13:57:29
葵_13
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4楼2010-09-13 14:23:08
Lbubu
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5楼2010-09-13 14:23:42
10