| 查看: 550 | 回复: 3 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
【分享转载】桑拿天别让颈椎受委屈
|
|
桑拿天别让颈椎受委屈 北京朝阳医院骨科副主任医师 康 南 2010-08-06 来源：健康报 人们都知道长期采取不良姿势容易导致颈椎病，但鲜为人知的是：颈椎在桑拿天里爱受委屈，非常容易诱发颈椎病或导致颈椎病发作。 委屈1：受凉 颈椎病的发生与受凉有很大关系。在炎热的季节，不论是在办公室还是在家里，很多人喜欢把空调的温度调得很低，或刚从酷热的环境里回到家就洗凉水澡，这样都容易使颈部着凉而诱发颈椎病。 建议 即使在夏天，也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时，不宜把空调的温度调得过低。从酷热的环境里回到家，不要立即洗凉水澡。 委屈2：受累 在炎热的天气里，很多人减少外出，增加了室内活动的时间。如果长时间上网、看电视保持一个姿势不变，就会导致颈部肌肉疲劳，诱发或加重颈椎病。 建议 上网、看电视时，每隔1小时即做些简单的小动作，譬如仰卧起坐、凭窗远眺等，使颈、肩部肌肉得到充分的活动，促进血液流通，防止颈椎病发作。 此外，在炎热的夏季人们容易感觉困倦，尤其是在午后很容易昏昏欲睡。于是，不少人喜欢趴在桌子上打盹，或在车上向前趴着睡觉。殊不知，这样的姿势能给颈椎带来很大压力。 建议 不提倡在午休或在车上向前趴着睡觉。可采取仰面朝天的姿势稍事休息。但一定要为颈椎找到一个感觉舒适的托扶点，比如在颈部后面垫一个衣服卷或U型枕等。 委屈3：疼痛 研究证明，烦躁易怒会影响骨关节和肌肉的松弛，长此以往，颈、肩部容易疼痛。 建议 在闷热的桑拿天里尤其要注意调整情绪，保持快乐、平和的心态，使颈、肩部骨关节和肌肉得到放松。 链接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=140862&cat=09L |
回复此楼» 猜你喜欢
今天系统多次维护，明天很可能放榜！
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有74人回复
-
岩土工程学报什么时候才能终审完呐
已经有4人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有25人回复
-
2027广东省杰青
已经有6人回复
-
快农历七夕节了，轻松一下，男人悄悄话，女施主请不要进来。
已经有3人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有9人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有26人回复
-
我的国基提前知道中了，可是同事的操作让我实在接受不了，怎么会有这样的人
已经有16人回复
-
有时候，自然基金真的不能太认真 （我的申报经验）
已经有12人回复
ningfengping
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 5177.6
- 散金: 400
- 红花: 1
- 沙发: 28
- 帖子: 1980
- 在线: 62.3小时
- 虫号: 996380
- 注册: 2010-04-14
- 性别: GG
- 专业: 机构学与机器人
2楼2010-08-17 12:54:21
jiangbo11
铁杆木虫 (职业作家)
专业吃饭的
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 6361.6
- 红花: 2
- 沙发: 13
- 帖子: 4989
- 在线: 277.2小时
- 虫号: 403104
- 注册: 2007-06-15
- 专业: 分析仪器与试剂
3楼2010-08-17 12:57:17
4楼2010-08-17 14:25:44
25