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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 哪些水果有利于孕妇健康？
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wangyunq04

金虫 (小有名气)

[交流] 哪些水果有利于孕妇健康？

妻子怀孕了，非常高兴。
最近她很想吃水果，又怕吃了对身体和胎儿发育不好，所以在此请教大家，吃哪些水果有利于孕妇健康？烦请各位朋友指教。
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？？？
1楼 2010-07-29 10:35:56
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秋收

木虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
我也想知道
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2楼2010-07-29 10:51:53
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zglnasyy

木虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
吃应季水果肯定没错
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3楼2010-07-29 10:57:40
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
秋梨

　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。



　　柑橘

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　无花果

　　无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

　　孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

　　水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

　　孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
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4楼2010-07-29 11:51:18
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小宝子

银虫 (知名作家)

木有
有位小侄女今年三岁多
皮肤很白很嫩 是那种很有透明感的白
前几天问他 还说怀孕中间要多吃苹果的...
很好...楼主可以考虑下
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不稀饭作业，不稀饭作业，就是不稀饭写作业....
5楼2010-07-29 12:11:50
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xiaofeixia1

木虫 (知名作家)
苹果一年四季都有的，坚持吃。
另外，应季的水果也要吃。
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6楼2010-07-29 15:27:51
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renmei

木虫 (小有名气)
对的，孕妇要多吃苹果的，对大人孩子都很好的
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7楼2010-08-16 15:33:58
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ztt06

铁杆木虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主
新鲜的水果都可以吧

但是山楂不好，好像是对胎位有影响的
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8楼2010-08-16 15:52:18
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ztt06

铁杆木虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主
对了还要补充，最好吃应季的水果，不要吃大棚里面的催熟的或者是南方空运过来的催熟水果
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9楼2010-08-16 15:52:58
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witch-dj

木虫 (著名写手)

快乐家族-witchdj
记一下，一个姐们刚刚怀上
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10楼2010-09-04 21:46:26
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