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wangyunq04

金虫 (小有名气)

[交流] 哪些水果有利于孕妇健康?

妻子怀孕了,非常高兴。
最近她很想吃水果,又怕吃了对身体和胎儿发育不好,所以在此请教大家,吃哪些水果有利于孕妇健康?烦请各位朋友指教。
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秋收

木虫 (正式写手)


小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发,给个红包
我也想知道
2楼2010-07-29 10:51:53
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zglnasyy

木虫 (著名写手)


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
吃应季水果肯定没错
3楼2010-07-29 10:57:40
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song6612

至尊木虫 (知名作家)

秋梨

  吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。



  柑橘

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

 无花果

  无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

  孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

  水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

  孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
4楼2010-07-29 11:51:18
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小宝子

银虫 (知名作家)

木有

有位小侄女今年三岁多
皮肤很白很嫩 是那种很有透明感的白
前几天问他 还说怀孕中间要多吃苹果的...
很好...楼主可以考虑下
不稀饭作业,不稀饭作业,就是不稀饭写作业....
5楼2010-07-29 12:11:50
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xiaofeixia1

木虫 (知名作家)

苹果一年四季都有的,坚持吃。
另外,应季的水果也要吃。
6楼2010-07-29 15:27:51
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renmei

木虫 (小有名气)

对的,孕妇要多吃苹果的,对大人孩子都很好的
7楼2010-08-16 15:33:58
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ztt06

铁杆木虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主

新鲜的水果都可以吧

但是山楂不好,好像是对胎位有影响的
8楼2010-08-16 15:52:18
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ztt06

铁杆木虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主

对了还要补充,最好吃应季的水果,不要吃大棚里面的催熟的或者是南方空运过来的催熟水果
9楼2010-08-16 15:52:58
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witch-dj

木虫 (著名写手)

快乐家族-witchdj

记一下,一个姐们刚刚怀上
10楼2010-09-04 21:46:26
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