| 查看: 797 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
[健康资源]你需要懂得的喝水的学问
|
|||
|
人的生活离不开水。成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原 有体重的20% ，人就无法存活。人要维持生命，每天要从食物中摄入 大约2升水。3月22日是世界水日，也是提醒公众重视水资源问题的一 个特殊的日子。学会科学喝水能够帮助我们健康长寿。 下面几点是我们日常生活中常有的不良饮水习惯： 一、每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞 不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每 日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严 重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的 水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体 内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。 二、饮料水等同于饮用水。许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、 带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌 水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多酸性饮料会使机体血液 呈酸性,不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感， 进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。 三、生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养，尤其是在夏 天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，很容易感染痢疾、伤寒、 霍乱等肠道疾病。 四、经常饮用纯净水。矿泉水和纯净水都是通过天然矿泉水加工、除 菌而得到的水，几乎不含有任何杂质，各种微量元素含量丰富。但作 为日常饮用水，它们的价位较高，难以适应人们的生活需要。另外， 长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾 病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、 贫血等。 五、长期喝千滚水。我们提倡喝开水，但反对长期喝千滚水。在炉上 沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其 水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰 人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺 氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。 原文出处链接:http://www.jkb.com.cn/shdd316.html |
回复此楼» 猜你喜欢
今天系统多次维护，明天很可能放榜！
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有74人回复
-
岩土工程学报什么时候才能终审完呐
已经有4人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有25人回复
-
2027广东省杰青
已经有6人回复
-
快农历七夕节了，轻松一下，男人悄悄话，女施主请不要进来。
已经有3人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有9人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有26人回复
-
我的国基提前知道中了，可是同事的操作让我实在接受不了，怎么会有这样的人
已经有16人回复
-
有时候，自然基金真的不能太认真 （我的申报经验）
已经有12人回复
ying406
木虫 (知名作家)
顺心 神怡 临风 飞扬
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 3911.1
- 帖子: 6198
- 在线:
- 虫号: 175668
- 注册: 2006-02-04
- 性别: MM
2楼2006-04-02 23:19:43
25
