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养生秘笈100条——看者受益
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记住！睡觉是养生第一要素。睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点。这个时间是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，第2天没精神，天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/8583714.html |
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十一点半以前没睡过觉 
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xiaocao701
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