| 查看: 1733 | 回复: 11 | ||||
song6612至尊木虫 (知名作家)
|
[交流]
夏季里的健康话题
|
|
夏季里的健康话题
 话题1：护肤首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任 赵俊英 Sample Text受内外环境的影响，皮肤更容易在炎热的夏季出现种种问题。一是内环境发生了变化。皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，排出的汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加，容易诱发痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等。二是外环境也在变化。紫外线增强了，容易诱发或加重过敏性皮炎、日光疹或虫咬皮炎等皮肤病。 那么，人们该从哪些环节护肤呢？ 洁肤 勤洗澡，勤换衣，也可用些爽身粉。但洗澡时水温不要太高，更不要反复使用碱性浴液或香皂，以防皮肤干燥、瘙痒。 保湿 洗浴后可以外用30%甘油水等有保湿作用的化妆品，并口服抗氧化剂。 防晒 外出时可以戴上帽子或打伞。对紫外线敏感的人还要穿长袖衣，并忌吃香椿、芹菜、苋菜、香菜等光敏性蔬菜，同时使用防晒霜。但皮肤敏感者使用防晒霜前，应先在前臂或耳后涂搽少许，等过1～2天未发生不良反应时再用于面部。 激光护理 采用一定波长的激光和强脉冲光技术也能进行皮肤护理。其原理是通过选择性光热作用及光化学作用原理，促进皮肤胶原纤维及弹力纤维的增生，清除异常的弹力纤维，使色素崩解，封闭表浅细小的血管，从而达到祛斑和消除面部毛细血管扩张的目的。 日常护理 注意睡眠，保持健康心态，戒烟、戒酒，多吃富含维生素A、B、C、E的动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶、豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、酸奶、奶酪、菜花、卷心菜和坚果等食物，少吃高脂食物。（孟庆玲整理） 话题2：防暑北京军区总医院内科教授 张俊杰 中暑是由高温、曝晒等外界物理因素引起的体温调节障碍、水电解质紊乱及神经受损。在炎热的环境下，每个人都可能中暑，但体质不好、过度劳作者更容易发生。 而中暑是可以预防的—— 增强体质 通常体质好的人能够抵御一般的高温天气而不会发生中暑。所以，平时按时作息、保持积极向上的心态、多进行户外活动都有利于增强体质，使身体获得较强的适应能力。 喝绿豆汤 绿豆是防暑上品。祖国医学认为，绿豆汤性寒，可止渴生津、清热解毒、保肝明目。现代研究表明，绿豆汤中含有鞣酸和双链核糖核酸，可与一些金属离子、碱性化合物及一些代谢产物结合排出体外。此外，豆类食品还富含蛋白质，无胆固醇，分解产物含大量尿激酶，而尿激酶能协助分解脂肪和蛋白，所以健胃助消化作用明显。 饮茶 尤其是绿茶。祖国医学认为，茶苦味寒，能降百病之火。现代营养学研究发现，茶叶中的咖啡碱、可可碱、茶碱等成分有提神、利尿、增强心肾功能的作用。其中的茶多酚（含10%～20%）可维护维生素C的活性，并还原一些金属离子，中和一些有机化合物，进而消除其毒性作用。茶中还含有丰富的B族维生素。可见，饮茶对身体的好处远胜于其他含糖饮料。 喝啤酒 啤酒中有二氧化碳，富含蛋白质、维生素、苦味素等，也有健脾胃的作用。必须提醒的是，尽管啤酒所含的酒精比较少，但也要在肝脏中代谢灭活，会加重肝细胞的负担，所以喝啤酒解暑只是权宜之计，不宜多喝。 话题3：防湿南京军区福州总医院内分泌科副主任医师 李忆农 盛夏时节，外界环境湿度较大，人体容易出现汗液排出困难、食欲下降、心烦、身倦、消瘦等症状。加上吹空调、嗜冷饮等，风湿病也比其他季节多发。为防病保健，建议大家采取以下防湿措施： 开空调时盖衣被 开空调的时候不要让关节暴露在外，最好穿长衣长裤，或在身上盖上衣被。 穿七分裤护关节 膝关节是关节病的好发部位，为保护膝关节，建议女性穿七分裤。 洗脚浸及踝关节 晚上回家后最好用热水泡脚，以促进下肢的血液循环。热水应能浸及踝关节以上，时间为20分钟左右。 游泳间隙岸边走 游泳时间不要过长，在游泳间隙应上岸走走。 大汗淋漓不冲凉 大量出汗或遭到雨淋后，应先用毛巾将身体擦干，直至身体潮红发热后再用温水洗净，换上干净的衣服。千万不要在大汗淋漓后马上冲凉。 多吃薏仁和扁豆 中医认为，多吃些薏仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物，有助于健脾祛湿。 积极回复本贴有可能获得奖励。 http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=134548&cat=09L [ Last edited by song6612 on 2010-7-4 at 08:24 ] |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 奋斗的2货 |
» 猜你喜欢
080500求调剂
已经有5人回复
-
269电子信息求调剂，可转专业
已经有5人回复
-
285求调剂
已经有15人回复
-
265求调剂
已经有8人回复
-
274求调剂求调剂
已经有5人回复
-
284求调剂
已经有4人回复
-
土木水利专硕276分求调剂
已经有4人回复
-
材料考研求调剂总分280
已经有9人回复
-
285求调剂
已经有6人回复
-
材料调剂
已经有9人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 养生的正确观念——调养脾胃就是补益气血（转）
已经有130人回复
- 夏季怎么沐浴最健康！
已经有3人回复
- 25种不太费事儿就能让父母健康的方法
已经有6人回复
- 每天洗头到底好不好
已经有8人回复
- 【其他】年终总结（感谢支持健康生活的虫友们）
已经有8人回复
- 战酷暑高温专家教你怎么吃
已经有2人回复
- 让女性养颜提气 减脂滋阴的8种食物
已经有8人回复
- 夏日健康食谱
已经有5人回复
- 【转帖】绿色危言：食品安全，我们该相信谁
已经有10人回复
sunyingying
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 4092.1
- 红花: 1
- 帖子: 237
- 在线: 62.1小时
- 虫号: 377419
- 注册: 2007-05-20
- 性别: MM
- 专业: 水文、水资源
2楼2010-07-04 08:23:41
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 谢谢分享 |
3楼2010-07-04 09:08:06
bme000
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 351
- 散金: 16
- 帖子: 108
- 在线: 13.6小时
- 虫号: 965558
- 注册: 2010-03-09
- 性别: MM
- 专业: 生物医学工程
4楼2010-07-04 09:26:42
song6612
至尊木虫 (知名作家)
- 健康EPI: 3
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.791
- 金币: 13092.4
- 散金: 2483
- 红花: 23
- 沙发: 101
- 帖子: 7448
- 在线: 991.8小时
- 虫号: 777587
- 注册: 2009-05-23
- 性别: GG
- 专业: 无机材料化学
5楼2010-07-04 09:37:27
木兰辞
金虫 (文坛精英)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.65
- 金币: 13392.5
- 散金: 11624
- 红花: 72
- 沙发: 110
- 帖子: 43544
- 在线: 1150小时
- 虫号: 856242
- 注册: 2009-09-25
- 性别: MM
- 专业: 人力资源开发与管理
- 管辖: 公务员考试
6楼2010-07-04 10:49:24
晴朗
荣誉版主 (知名作家)
广庭诗社之boss姐姐
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 3.834
- 金币: 12207.3
- 散金: 4821
- 红花: 58
- 沙发: 10
- 帖子: 8754
- 在线: 346.2小时
- 虫号: 427346
- 注册: 2007-07-29
- 管辖: 文学芳草园
7楼2010-07-04 11:50:34
song6612
至尊木虫 (知名作家)
- 健康EPI: 3
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.791
- 金币: 13092.4
- 散金: 2483
- 红花: 23
- 沙发: 101
- 帖子: 7448
- 在线: 991.8小时
- 虫号: 777587
- 注册: 2009-05-23
- 性别: GG
- 专业: 无机材料化学
8楼2010-07-04 14:44:54
9楼2010-07-04 18:38:24
lisong516
金虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1096.1
- 红花: 1
- 帖子: 586
- 在线: 69.3小时
- 虫号: 157987
- 注册: 2006-01-06
- 性别: GG
- 专业: 无机非金属类光电信息与功
10楼2010-07-04 22:37:18
