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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 活动公告 » 【有奖活动】夏天应该吃什么
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雪落天堂

铜虫 (小有名气)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢参与，欢迎常来交流 2010-07-01 17:55:34
在盛夏季节，人们的日常饮食应以清淡为主。少吃高脂厚昧、辛辣上火的食物。夏季人体出汗多，腠理发泄，饮食宜多食酸味，如绿豆汤、酸梅汤均可消暑解渴之品，酸味起到收敛作用。防出汗过多，以固肌表。而清淡的饮食不仅可起到清热、祛暑、敛汗、补液的作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既有营养，又有预防中暑的作用。
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171楼2010-06-30 12:18:38
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
★
mj231251(金币+1):辛苦：） 2010-07-10 17:22:21
苦”味食物：俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等
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172楼2010-07-02 07:41:07
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
夏季养生很重要
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173楼2010-07-04 11:19:04
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
红豆汤
工艺：煮    口味：甜味
主料：赤小豆3000克
功效： 此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用过功过度，以致胃日差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。利尿健胃，虚胖水肿，慢性肝炎。
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174楼2010-07-06 16:55:16
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小蛮妖

银虫 (职业作家)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢参与，欢迎常来健康生活板块交流 2010-07-07 07:40:08
我认为夏天多喝绿豆汤，吃黄瓜西红柿。北方的时令蔬菜很不错。各种吃法。

西红柿含VC多还美白呢。

南方的话我觉得就吃龟苓膏，降火。不错。
看多了好多养生的帖子，切忌夏季贪凉。吃雪糕吃冰冻的东西切不可过火。额，记得有个帖子说美女夏天少吃凉（额，有此类想法的美女们，建议自己具体查询，别耽误了吃凉又没在夏天保养好···）···   


今年夏天我的计划是多吃黄瓜，西红柿，喝绿豆汤（不是张悟本的粉，但是喜欢喝这个），少吃乱七八糟的糕点，少吃雪糕和其他凉东西。
觉得这个不错，敬请高人指正。
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不以拿BB为目的的回复，都是友情帮顶。抢自己的沙发，就是与人民为敌。
175楼2010-07-06 19:51:48
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mj231251

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯的小纯马
引用回帖:
Originally posted by 小蛮妖 at 2010-07-06 19:51:48:
我认为夏天多喝绿豆汤，吃黄瓜西红柿。北方的时令蔬菜很不错。各种吃法。

西红柿含VC多还美白呢。

南方的话我觉得就吃龟苓膏，降火。不错。
看多了好多养生的帖子，切忌夏季贪凉。吃雪糕吃冰冻的东西切不可 ...

身体好 吃啥都好
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莫予浮云遮望眼
176楼2010-07-06 19:59:47
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qdxhy

铜虫 (初入文坛)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活板块交流 2010-07-07 07:40:23
这个夏天主要就吃西瓜了。。。多喝凉开水，多喝果粒橙补充VC，滋润皮肤防止干燥，夏天产的水果蔬菜相对比较好吧，新鲜水分充足~
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专注成就荣耀
177楼2010-07-06 21:25:54
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782708985

铜虫 (初入文坛)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活板块交流 2010-07-08 10:39:52
喝盐开水
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牙疼脸肿
178楼2010-07-07 13:37:05
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
引用回帖:
Originally posted by 782708985 at 2010-07-07 13:37:05:
喝盐开水

喝盐开水？夏天容易出汗，适当补充盐分应该的，盐开水尽量少喝。
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179楼2010-07-08 10:40:51
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tianoooo

银虫 (文坛精英)

快乐家族—左护法
偶是来学习的
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180楼2010-07-08 10:49:57
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