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ycicada1

银虫 (初入文坛)

[交流] 大家讨论一下,常用电脑背痛怎样解决比较好

我想大家都比较多使用电脑,而常用电脑会造成背痛,象我已比较严重了,一坐下不能10分钟就会难受。请大家从食物、运动等方面提供些建议。

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绝对零度的笑

木虫 (正式写手)

我个人的经验
楼主坐的应该是靠背椅子吧
我每隔一段时间就将上半身后仰,双腿使劲前伸,双手紧贴双耳向脑后尽量伸直。总之将身体尽量拉直,以缓解被压迫的腰椎。
随时都可以做,次数不限,原则上频繁一点好。
51楼2006-06-16 01:55:49
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emptynan02

银虫 (小有名气)


steincat(金币+1):多谢参与!
最好的办法就是最近尽量别以以前的姿势坐着,
这个和很多如颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、网球肘等一样,
都是由于长时间同一姿势造成的,
所以只要尽量不那样,然后多起来运动,哪怕是走走也可以的,
至于食物,其实没有什么特殊要注意的。
多起来走走运动,尽量别老是那样坐着就行了!
不过估计要好几天才能好些!
2楼2006-03-17 10:24:52
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mw980122

木虫 (著名写手)

小木虫群英会看门小老头


steincat(金币+1):多谢参与!
食物方面以营养类为主,运动则以适度的中等体育活动量比较适宜,太重了,更累,轻了起不到锻炼效果。
小木虫群英会(QQ群):5329704
3楼2006-03-17 10:27:10
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rainer_k

金虫 (小有名气)


steincat(金币+1):多谢参与!
轻度腰椎间盘突出会引起严重的背部疼痛,重度反而不会引起背部疼痛。
唯一的解决方案是多走动,少久坐。
4楼2006-03-17 10:35:27
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