| 查看: 350 | 回复: 2 | |||
[交流]
补钙过量害处大
|
|
切记不可过量补钙，因为如果一个青少年摄入过量的钙，一方面，会造成主管骨头生长的骨骺过早钙化，使骨骼停止生长，影响人的身高；另一方面，摄入过量的钙，骨骼会在一定时期过快生长，与人体肌肉的发育不一致。肌肉没有骨骼发育快，就会牵拉骨骼，使骨骼生长畸形。 在钙的摄入量为3-4克/日时，健康人会出现高血钙及高钙尿。过量的摄入钙会减少铁、锌、铜等的吸收。过度补钙肯能导致疲倦、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和体重下降等中毒症状。当血钙浓度达到4-5mmol/L时，则可出现生命危险。 孕妇补钙也要适当，应以食疗为主，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至是孩子小头畸形；而且会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。 此外，补钙使血液中的钙量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，可能会导致心脏病。 补钙还是从食物中摄取更好。含钙丰富的食物有以下几类供选用： 奶类（全脂奶粉、奶酪、牛奶等）； 豆制品（大豆、豆腐等）； 海产品 （鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干等）； 其它 （芝麻酱、茶叶、金针菜、木耳、西瓜籽、南瓜籽、芹菜、花生仁等）。 |
回复此楼» 猜你喜欢
求材料，环境专业调剂
已经有3人回复
-
335求调剂
已经有5人回复
-
求调剂
已经有7人回复
-
一志愿吉大化学322求调剂
已经有4人回复
-
环境学硕288求调剂
已经有8人回复
-
341求调剂(一志愿湖南大学070300)
已经有6人回复
-
一志愿北京化工大学 070300 学硕 336分 求调剂
已经有7人回复
-
299求调剂
已经有5人回复
-
306求0703调剂一志愿华中师范
已经有8人回复
-
一志愿河北工业大学0817化工278分求调剂
已经有11人回复
2005140303
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.003
- 金币: 1329.3
- 散金: 294
- 帖子: 1358
- 在线: 123.8小时
- 虫号: 831998
- 注册: 2009-08-21
- 性别: GG
- 专业: 色谱分析
2楼2010-05-23 00:10:23
2005140303
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.003
- 金币: 1329.3
- 散金: 294
- 帖子: 1358
- 在线: 123.8小时
- 虫号: 831998
- 注册: 2009-08-21
- 性别: GG
- 专业: 色谱分析
3楼2010-05-23 00:10:44
