| 查看: 1691 | 回复: 12 | |||
hhh19870612铁虫 (初入文坛)
|
[交流]
早晨喝第一杯水暗藏的大学问
|
|
如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 第一杯水的学问 清晨的第一杯水可以喝 白开水 温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 蜂蜜水 清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 柠檬水 每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 清晨的第一杯水不可以喝 果蔬汁 很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 淡盐水 起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 可乐等饮料 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 牛奶 很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。 |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有8人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有22人回复
-
是这周出结果还是下周出结果？
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有6人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有49人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有5人回复
-
各位道友，我要去昆明玩几天，回来见。
已经有7人回复
-
filecode
已经有10人回复
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
 |
2楼2010-05-21 23:51:07
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2010-05-22 08:29:21
4楼2010-05-22 15:39:50
 |
5楼2010-05-26 20:56:42
rhpbd
铁杆木虫 (正式写手)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 7810.9
- 沙发: 1
- 帖子: 834
- 在线: 88.9小时
- 虫号: 515034
- 注册: 2008-02-29
- 性别: MM
- 专业: 能源化工
6楼2010-05-27 09:49:55
7楼2010-05-27 14:12:05
 |
8楼2010-05-29 11:16:38
9楼2010-06-01 23:19:13
10楼2010-06-01 23:19:47
