| 查看: 1444 | 回复: 12 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
hhh19870612铁虫 (初入文坛)
|
[交流]
早晨喝第一杯水暗藏的大学问
|
||
|
如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 第一杯水的学问 清晨的第一杯水可以喝 白开水 温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 蜂蜜水 清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 柠檬水 每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 清晨的第一杯水不可以喝 果蔬汁 很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 淡盐水 起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 可乐等饮料 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 牛奶 很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。 |
回复此楼» 猜你喜欢
290分调剂求助
已经有4人回复
-
0703化学调剂，求导师收
已经有12人回复
-
320分，材料与化工专业，求调剂
已经有14人回复
-
求调剂
已经有5人回复
-
070300化学354求调剂
已经有9人回复
-
求调剂：085600材料与化工，考材科基，总分319
已经有10人回复
-
本科211生物医学工程085409求调剂339分
已经有5人回复
-
313求调剂
已经有5人回复
-
362求调剂
已经有3人回复
-
化学工程085602 305分求调剂
已经有27人回复
7楼2010-05-27 14:12:05
4楼2010-05-22 15:39:50
9楼2010-06-01 23:19:13
10楼2010-06-01 23:19:47
