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xueyezi

荣誉版主 (著名写手)

暂别虫坛！考博去了！

[交流] 戒烟了，可有的时候特别想抽，吃点什么或者做点什么可以克制一下烟瘾呢？

戒烟了，可有的时候特别想抽，吃点什么或者做点什么可以克制一下烟瘾呢？

[ Last edited by xueyezi on 2010-5-18 at 08:59 ]
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1楼 2010-05-18 08:57:28
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213011zf

木虫 (正式写手)
★
wujiaowujiao(金币+1):不知道这些你自己做到了么？哈哈~~~ 2010-06-06 11:24:21
　　由于毛泽东吸烟时间太长，戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时，便抽出一根烟来衔在嘴里，或在手里不断地摆弄着，或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次，周总理同情地说：“主席，您实在熬不住就抽一根吧！”毛泽东闻言大笑，马上将烟放下：“恩来，我已经戒了嘛，不抽了！”
　　经过很长一段时间的煎熬，毛泽东终于告别了香烟，直到去世都没有吸一支烟。


　吸烟人群需要戒烟，同时应注意健康保健。烟民作为一类健康危险人群更应接受健康教育。在鼓励戒烟的同时，疾病预防尤须关注，包括可以注意健康饮食、摒弃不良生活方式、增加抗氧化剂的补充等等。抗氧化剂的补充可来源于含有大量维生素C的蔬菜和水果，及含有维生素E的坚果等。利用中成药补充抗氧化剂会有更好的效果。



　　（l）两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
　　（8）可以用k-smoker逐渐降低对尼古丁的依赖
　　（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果
　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
　　（7）可以用k-smoker逐渐降低对尼古丁的依赖




最好的方法，呆在不能吸烟的地方（如大型商场，图书馆），你想吸也不敢吸
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3楼2010-05-18 09:05:29
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hfdaiyun

木虫 (小有名气)
要是闲的时候的话就嗑瓜子
或者买糖
让嘴里不要闲着就好
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2楼2010-05-18 09:01:36
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kuangfg1987

至尊木虫 (职业作家)
戒烟的这段时间别让自己太闲了，得让自己的忙起来，没暇想着抽烟！
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5楼2010-05-18 09:17:21
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蓝色点点

铜虫 (小有名气)
以前为了帮朋友戒烟搜集的小方子，你可以试试：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。甘草１２０克、贝母６０克、杜仲６０克，煎汤去渣，加红糖２５０克成膏状，温开水送服，每次１汤匙，早晚各１次，有戒烟疗效。服药期忌食酸、辣。龙胆泻肝汤、牛黄解毒丸等中药，都有抑制烟瘾的作用。
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6楼2010-05-18 09:27:36
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