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kekedou1984

银虫 (著名写手)

[交流] 减肥

最近听一个很注重养生的朋友说晚上不吃饭可以减肥,还对健康有利,我打算明天就开始试试,不知道大家有没有这样的经历呀?
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过好每一天!
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213011zf

木虫 (正式写手)


小宝子(金币+1):感谢热心回复哈~貌似法子挺好的..学习咯~欢迎常来^_^ 2010-07-19 23:08:32
听我的,我从170减到130斤(60天)
早饭营养,且一定要8成饱
午饭6成
晚饭4成
禁止吃杂食,水果吃热量少的,多吃黄瓜、西红柿
多喝水
腰带用宽一点的(3cm以上),饭前紧一下,饿时紧一下
每天坚持锻炼,如长跑,必须是有氧运动,5000m,仰卧起坐晨晚各一次,一次四组,量力而行,间隔小于1min
4楼2010-05-18 01:37:17
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zglnasyy

木虫 (著名写手)


小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发,给个红包
l楼主省省吧
2楼2010-05-17 22:34:04
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dadongxiaoxi

木虫 (小有名气)


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
不吃晚饭不一定能减啊!
我的个性是不能把一件事做好就干脆放弃,但现在还不是放弃的时候,所以只能把它做到最好!
3楼2010-05-17 22:36:12
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真我的风采

金虫 (正式写手)

只要有压力,不管怎么样都会瘦的,哈哈
5楼2010-05-18 08:06:40
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