| 查看: 550 | 回复: 3 | |||
1314beyond木虫 (正式写手)
lyn
|
[交流]
西红柿怎么吃才最防癌？
|
|
导读：研究表明，在各种天然胡萝卜素中，番茄红素清除活性氧的作用最强，具有预防前列腺癌、肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中，番茄红素的浓度与癌症发病率成反比。 水果蔬菜和西红柿中番茄红素含量对比表： ; 在每100克含番茄红素的水果和蔬菜中，番茄红素的含量分别为： 西红柿0.2～20毫克 西瓜2.3～7.2毫克 番石榴5.23～5.50毫克（粉红色） 番木瓜0.11～5.3毫克 葡萄柚0.35～3.36毫克（粉红色） 胡萝卜0.65～0.78毫克 南瓜0.38～0.46毫克 红薯0.02～0.11毫克 杏子0.01～0.05毫克 西红柿出色的抗癌功效淘汰绝大部分保健品 1994年意大利学者将2706名各种消化道癌症患者与2879名正常人进行对照研究后发现，增加西红柿的摄入量，对消化道具有保护作用。与不吃西红柿的人相比，每天至少吃一份西红柿者发生消化道癌的机会可减少50％。 美国哈佛公共卫生学院的研究人员对48000名男士所吃46种以上水果和蔬菜，进行了为期4年的跟踪研究，发现每周至少吃10份西红柿产品，如西红柿、西红柿酱和比萨酱的人，发生前列腺癌的机会减少34％。与体内番茄红素浓度较低的女性相比，体内番茄红素浓度高的女性患子宫颈癌的比较少。 番茄红素是前列腺病克星 国内外科学家半个世纪的研究表明：前列腺中番茄红素浓度的减低，使其无法抵御自由基的侵蚀，使前列腺发生裂变和老化，出现病变。由于人体自身无法合成番茄红素，随年龄增长，番茄红素的需求量也越大，从日常膳食中也很难获取人体所需要的摄入量。因此，补充外源性番茄红素成为最有效的手段。 2000年，美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示：番茄红素摄入量越低，患前列腺疾病的可能性越高。研究证实，前列腺疾病与人体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。番茄红素可突破前列腺吸收屏障，直接进入腺体发挥作用。此外，美国肿瘤研究学会的一项临床试验显示，番茄红素对前列腺癌治疗有决定性作用，那些摄取番茄红素的患者，存活的5项因素得到改善。 番茄红素能降低白内障、冠心病患病风险 从医学理论研究来看，由于番茄红素能防止血中低密度脂蛋白氧化，因而能减少动脉粥样硬化和冠心病的患病危险。有学者根据欧洲10个国家的研究报告得出结论，每天吃至少含40毫克番茄红素的西红柿制品（相当于喝两杯西红柿汁），能明显减少血中低密度脂蛋白的氧化和发生冠心病的危险。 白内障和老年性黄斑变性是老年人常见的眼科疾病。据美国威斯康星大学的马瑞斯·帕尔满报道，与血液中番茄红素浓度低的人相比，血液中番茄红素浓度高者发生老年性黄斑变性的机会可减少50％。 西红柿怎么吃才能吸收好？ 西红柿在加工或烹制过程中受热时，所含的番茄红素分子中的部分双键会从反式变为顺式结构，使番茄红素的分子呈弯折状，容易为人体吸收。另外，由于番茄红素是脂溶性营养素，因此用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油，容易使番茄红素吸收。但是番茄红素遇光、热和氧气容易分解失效，因此无论在工厂生产还是在家庭烹制，都应该避免长时间高温加热，以便在产品和菜肴中保留更多的番茄红素，从而增强保健作用。 http://health.sg.com.cn/health/yy/539391.shtml |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿武理材料工程348求调剂
已经有7人回复
-
306求调剂
已经有6人回复
-
一志愿上海交大生物与医药专硕324分，求调剂
已经有3人回复
-
求调剂一志愿海大，0703化学学硕304分，有大创项目，四级已过
已经有9人回复
-
289材料与化工（085600）B区求调剂
已经有4人回复
-
08工科 320总分 求调剂
已经有11人回复
-
一志愿华中农业071010，总分320求调剂
已经有6人回复
-
323求调剂
已经有5人回复
-
284求调剂
已经有5人回复
-
317求调剂
已经有16人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【生活经验】正确的洗澡顺序，据说百分之九十九的人都是错的。
已经有46人回复
jiangshuxun
禁虫 (文坛精英)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
|
本帖内容被屏蔽 |
2楼2010-05-03 16:35:27
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 谢谢分享 |
3楼2010-05-03 16:35:37
zhonggsydx
木虫 (小有名气)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 1957.9
- 散金: 888
- 帖子: 279
- 在线: 159小时
- 虫号: 1000517
- 注册: 2010-04-19
- 性别: GG
- 专业: 制造系统与自动化
4楼2010-05-03 19:28:25
