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精选食谱让你做个漂亮女人
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女性到30岁后,仿佛总感觉自己已走入了生命的“多事之秋”:皮肤慢慢失去弹性,身材也开始走形等等,被诸多原因困扰着,心情随之也变得烦燥、郁闷。湖南省疾病预防控制中心主任医师林敏说,30岁后的女性不要烦,不同年龄应针对不同情况,选择不同的食谱,如此方能虽徐娘半老,但风韵犹存。 林医生介绍,15—25岁这一时期,正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此,要使皮肤光洁润滑而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,要注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。 http://www.163pan.com/files/50t00080l.html |
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