| 查看: 339 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
给心脏开一张“健康菜单”
|
|||
|
^_^给老人：五种食物多买点，香蕉豆浆（饮品）、烤三文鱼（荤菜）、松仁菠菜（素菜）、多果燕麦（主食）、蓝莓蛋糕（甜点），它们既护心又美味。豆浆搭配香蕉，口味、营养都能加分；烤三文鱼前，可将鱼放在由橙汁、洋葱、大蒜、酱油组成的汁里腌泡15分钟，口味更佳；拌菠菜时，搭配松仁或葡萄干效果更好；燕麦粥里搭配干果、坚果等，养心的同时还能养眼；有蓝莓涂层的低脂蛋糕，既护心还能缓解疲劳。 ^_^给爱人：颜色搭配鲜艳电。富含维生素A、C和D的食物能帮助延缓衰老。富含维生素A的有甘蓝、胡萝卜、杏脯干、西兰花，富含维生素C的有西红柿、柑橘、猕猴桃，富含维生素D的有蘑菇。买菜时，各种颜色的蔬菜都要挑一点。 ^_^给孩子：四个需要一个忌，即要纤维丰富（如果蔬、全麦等），含钾丰富（如梨、香蕉等），富含优质蛋白质和氨基酸（如鱼、低脂牛奶、大豆类食品等），要富含ω-3脂肪酸（如三文鱼、坚果等），要忌买糖、饱和脂肪和钠含量过高的食物。 （摘自手机报） |
回复此楼» 猜你喜欢
招收生物学/细胞生物学调剂
已经有5人回复
-
300求调剂，材料科学英一数二
已经有7人回复
-
070305高分子化学与物理 304分求调剂
已经有7人回复
-
289求调剂
已经有13人回复
-
299求调剂
已经有7人回复
-
一志愿哈尔滨工业大学材料与化工方向336分
已经有9人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有6人回复
-
调剂求院校招收
已经有5人回复
-
调剂310
已经有8人回复
-
一志愿北京理工大学本科211材料工程294求调剂
已经有5人回复
Angela1998
铁杆木虫 (文坛精英)
快乐家族
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 9931.3
- 散金: 319
- 红花: 11
- 沙发: 89
- 帖子: 13294
- 在线: 194.5小时
- 虫号: 437693
- 注册: 2007-08-26
- 性别: MM
- 专业: 森林健康
2楼2010-03-30 10:11:52
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 谢谢分享 |
3楼2010-03-30 10:25:46
1314beyond
木虫 (正式写手)
lyn
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 2688.4
- 散金: 44
- 红花: 4
- 帖子: 617
- 在线: 255.2小时
- 虫号: 819403
- 注册: 2009-07-31
- 性别: GG
- 专业: 有色金属冶金
4楼2010-03-30 10:33:16
lou8611
至尊木虫 (知名作家)
有机毒虫
- 应助: 465 (硕士)
- 金币: 22413.3
- 红花: 4
- 帖子: 5445
- 在线: 524.6小时
- 虫号: 92709
- 注册: 2005-09-10
- 性别: GG
- 专业: 应用有机化学
5楼2010-03-30 16:11:17
20