| 查看: 710 | 回复: 13 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
十种食物吃出美丽肌肤
|
|||
| 一、火鸡：它是美国的特产，不过现在中国也能尝到了。火鸡除了含丰富的蛋白质以外，还比普通鸡含更多的铁质和少量脂肪、维生素B，有助于皮肤嫩滑，而且它所含的钾更能保持肌肉的结实。 二、草莓：它含有丰富的维生素C，有利于皮肤结实嫩滑。一杯草莓比一个橙子所含的维生素C还要多。同时还含有维生素A与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有55卡路里。 三、鱼：鱼是低脂肪、高蛋白的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，尚若缺乏，头发会暗淡无光，甚至脱落，皮肤也会干燥乃至蜕皮。 四、豆腐：现在豆腐被大多数人公认为健美食品，它含有高蛋白、低脂肪、低卡路里，更含有钙、铁以及维生素B，多吃会令人健康苗条。 五、豆类：无论是什么豆，都是美容佳品，它们含大量蛋白质、维生素B、铁质，营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。 六、全麦面包：如今，粗糙面包已经为人们所接受。其实，越是粗糙的面包越能够美容。除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰富的维生素B，能使人精神奕奕，皮肤娇嫩，眼睛明亮。 七、西兰花：有时我们称它为“外国菜花”，绿绿的如菜花状。它含有健美皮肤的维生素B、健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。 八、脱脂奶：奶是钙的最佳来源，对于牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助。妇女尤其需要大量钙质，更要预防骨骼疏松症，每天喝三杯脱脂奶有助预防。 九、肝：没有什么食物比肝更富铁质，铁生长红血球，以输送身体养分。一旦缺乏，人就容易疲倦，面色青白，头发失去光泽，严重时头发会变得稀少，指甲软化呈勺状。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。 十、菠菜：它除富含铁质外，更具大量维生素A与维生素C，对皮肤、牙齿都十分有利。菠菜一般不会令人中毒，多吃亦无妨。 |
回复此楼» 猜你喜欢
壳聚糖紫外吸收标曲可以做吗？
已经有0人回复
-
纳米颗粒离心无法完全沉淀
已经有0人回复
-
中西医结合论文润色/翻译怎么收费?
已经有175人回复
-
欧洲博后是否有招1年的？
已经有5人回复
-
求调剂！306临床医学考生 305，英语一47
已经有0人回复
-
围手术期管理：麻醉专家网络研讨系列会
已经有0人回复
-
表哥与省会女结婚，父母去帮带孩子被省会女气回家生重病了
已经有14人回复
2楼2006-02-20 16:48:10
3楼2006-02-20 23:49:20
4楼2006-02-22 11:03:03
1
 |
5楼2006-02-22 11:59:17
sjh183
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 834.9
- 散金: 20
- 帖子: 278
- 在线: 19.1小时
- 虫号: 130814
- 注册: 2005-12-12
- 性别: GG
- 专业: 环境分析化学
6楼2006-02-22 13:58:54
1
 |
7楼2006-02-22 16:58:13
8楼2006-02-23 21:04:13
mw980122
木虫 (著名写手)
小木虫群英会看门小老头
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3403.5
- 帖子: 1795
- 在线: 1.6小时
- 虫号: 52538
- 注册: 2004-09-05
- 性别: GG
- 专业: 脑、脊髓、周围神经损伤及
9楼2006-02-23 22:13:00
 |
10楼2006-02-23 22:46:00
