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zrh2505177银虫 (正式写手)
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精正扶元固本法
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精正扶元固本法 （一）、每天早上，室内首先通风。通风后，把两手搓热，干洗脸18次，干洗头18次，扣齿36次，后齿18次，前齿18次，扣齿后把口中的唾液，分三次，慢慢地咽到丹田。如口中无唾液，就用舌慢慢在口中运动，运动出的唾液业分三次咽入丹田。 （二）、每天晚上，扣齿36次，后齿18次，前齿18次，扣齿后把口中的唾液，分三次，慢慢地咽到丹田。如口中无唾液，就用舌慢慢在口中运动，运动出的唾液业分三次咽入丹田。 （三）、每天早和晚提肛，从36次、加强到81次。 （四）、每天早和晚顺逆揉腹，从36次、加强到81次。 （五）、六字诀： 1、嘘。(xu) 嘘对肝 2、呵发音念 (ke)，呵 不发音念 (he) 呵对心 3、呼(hu) 呼对脾胃 4、吓发音念(xia）,四不发音念(si) 吓 、四对肺 5、吹(chui) 吹对二肾 6、嘻(xi) 嘻对三焦 注意事项：刚开始要掌握发音准，从一遍加强到二至三遍。如要坚持就会有收获的 （六）、顺势呼吸法从12次加强到36次至到81次。 注意事项：这些方法，早上的天人合一时间，练时要面向东南。晚上的天人合一时间，练时要面向西南。 这些方法是我几个月来，和老师学习养生方法，从不会到每天的必修之课，受益匪浅。 链接地址：http://0781993.blog.163.com/blog/static/41888526200910252317729/ [ Last edited by zrh2505177 on 2010-3-3 at 19:00 ] |
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2楼2010-03-01 23:04:03
3楼2010-03-02 09:32:53
xiake1985
木虫 (正式写手)
光大植物药、中药
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4楼2010-03-26 20:07:00
