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一点经验：小肚子温度越高，身体越健康
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因此，大家要想办法让小肚子温度高一些。比如：不漏，打坐，吃素(油腻之物会使小肠不清，影响内气运行，肚子还会响，腿骨也会不通)，经常小口喝滚烫的白开水，按摩足及热水烫足(肾经开窍在足心，足热则命门、小肚子亦热)。站桩及练功的道友，练完功后一定要把内气收在小肚子中心三五分钟，让它有烫感。时间长了，如果再坚持跏趺坐的话，热流会在骨里面走(开始可能是足踝，小腿^^^^)，象热水一样。双手合什非常重要，气通手上的阴阳经并聚会以双手心，同时，膻中气亦可顺利降下来。 定中生慧在身法方面，效果亦是非常显著的。心法方面，随着默诵佛号或真言，杂念不除而自去(因为按三密要求做，注意力非常集中，头脑非常清醒，杂念出来也不起什么作用，不用特别去除它)。更深的体会，就是念念相续中，心会随着默诵一步步"沉"进去，心量一下子打开了，身体好象全没了，找不到了。法喜有时是在手上开始的，双手一"沉"，就把整个身心带进去了；有时是足上，注意力一到足心，全身就浑然"沉"下去。有时会有金风鼓荡，这样，会阴及小腹会自动上提，脸色第二天可能会变红润---但一切皆是自然而来的。 收功要严格按要求做，结束后，欣喜可能仍然会持续，有时可能持续到第二天。一句话：不是支离破碎的一点一线的感觉，而是整体的浑然忘我的觉受。这样，坚持下去，练功就算是找到了一个初步的门了。 以上所说，只供参考。希望有高明人士指点。 [ Last edited by nell on 2010-1-19 at 23:13 ] |
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