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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 早晨赖床5分钟，远离疾病
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蚊子飞来

金虫 (正式写手)

[交流] 早晨赖床5分钟，远离疾病

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　2.喝健康的水

　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

　　3.酒后别洗澡

　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

       4.应常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

　　红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。

　　姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。

　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

　　5.勤上卫生间

　　不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

　　不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
http://www.antpedia.com/?uid-14677-action-viewspace-itemid-49395
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新手上路，请多关照
1楼 2010-01-09 10:11:07
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aristolee

铁杆木虫 (著名写手)

快乐家族之抿嘴笑：)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
哈哈，我的习惯
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君子慎独！朝日载升，薨薨伊氓。于室有绩，于野有耕。于途有商，于边有征。天生斯民，相养以宁。嗟我何为？踽踽无营。初孰与我，今孰主我？我将往问，安所处我？
2楼2010-01-09 10:34:10
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思危

银虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
我现在也学会了。
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永存梦想！！！
3楼2010-01-09 10:34:27
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硕士生

铁杆木虫 (著名写手)
谢谢楼主分享
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低调！
4楼2010-01-09 10:38:15
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jian2008chao

木虫 (著名写手)

小兔子
很有参考价值，不错哦
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5楼2010-01-09 12:09:12
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Entrez1110

赖床超过5分钟是不是更好？
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6楼2010-01-09 12:49:42
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njgreat

铁杆木虫 (著名写手)

小木虫之火影忍者
不错不错！
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7楼2010-01-09 13:18:51
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xiaofeixia1

木虫 (知名作家)
俺赖床，哈哈，因为没睡醒。这回更有理由了。坚持赖床5分钟
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8楼2010-01-09 15:06:38
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wangsong8317

木虫 (正式写手)

moon water
说得很有道理，呵呵，也养成这个习惯。
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天行健，君子以自强不息。
9楼2010-06-06 12:24:26
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