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gangqin

木虫 (正式写手)

gangqin

[交流] 我很困,可是睡不着

我不知是为何这样的.我感我从前一直很快入睡,而且睡眠的质量也不错的,可是近一年来,我的睡眠质量真的大减了,现在睡不熟,睡不香的,到三四点就醒来,一直到天亮也合不上眼了,我另一半也买了这方面的药物给我了,可是没有一点效果,是否人到三十就会有失眠的呢?唉!真的够烦的!请各方帮帮我,我真的很困了,我想好好睡觉了!(到2009年12月25日截止)
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个意描生活
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DJJ20087097

金虫 (小有名气)

是不是最近压力大或者很焦虑?放轻松,睡前听点轻音乐,喝杯牛奶,再泡泡脚,应该会好点的吧。
12楼2009-12-16 11:19:21
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迷糊娃娃糖糖

禁言 (著名写手)


gangqin(金币+1):谢谢参与
本帖内容被屏蔽

2楼2009-12-16 08:42:41
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阳光-leaf

木虫 (正式写手)


gangqin(金币+1):谢谢参与
楼主可以尝试睡前用热水泡泡脚,有助于睡眠的
1分钟有60秒啊。我可以在这1分钟内做好多的事。
3楼2009-12-16 08:44:43
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喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)


gangqin(金币+1):谢谢参与
楼主心态问题
睡前别想事情
保持“脑袋空空”
什么都不要想
4楼2009-12-16 08:49:08
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