| 查看: 257 | 回复: 6 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
小狗荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
|
[交流]
[分享]如何保养脾胃
|
||
|
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃： ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 (2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 (4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 |
回复此楼» 猜你喜欢
社会医学与卫生事业管理方向考博有没有导师收留
已经有1人回复
-
吉大公卫357求调剂
已经有5人回复
-
康复医学论文润色/翻译怎么收费?
已经有81人回复
-
中国中药杂志可以添加共同第一作者吗！！！！！！
已经有5人回复
-
求精通crisper/cas9的大佬帮助
已经有0人回复
-
一志愿中大公卫求调剂
已经有8人回复
-
中大公卫303分求调剂
已经有11人回复
1
 |
2楼2006-01-12 20:55:18
3楼2006-01-12 21:11:20
4楼2006-01-12 21:12:36
小狗
荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.8
- 金币: 2394.6
- 红花: 5
- 帖子: 5815
- 在线: 9.5小时
- 虫号: 152837
- 注册: 2006-01-02
- 性别: GG
- 专业: 可再生与替代能源利用中的
5楼2006-01-26 12:32:24
6楼2006-01-26 12:45:49
7楼2006-01-31 00:26:42
19